do roboty

http://www.galferreira.net/fotos2.php?id=13 do takiego wyglądu dążę, dużo roboty bedzie ;)

Sheep ja też, wczoraj ledwie dowlokłam się do domu ale poprawiłam sobie morale treningiem i ATG, a teraz wszystko boli :-P Zaczynam mieszkać na wysypisku, a dzisiaj chyba nie wyjdę z roboty w ogóle... ale kawę trza wypić do czegoś miłego :-D

[...] pielęgnowałam zakwas przez 5 dni pięknie w słoiczku, mąki żytniej razowej typ 2000 używam od daaawna,więc mam jej spory zapas w domku, ucieszyłam się,że chlebor własnej roboty będę miała, a tu zonk}:-( Heheheh, nie nie Mis, nie mam tylko 2 kg hantli :-D Mam : 1,5 kg, 2 kg, 5 kg i 7 kg a teraz zaopatruję się w takie jak na obrazeczku, 2 x [...]

[...] 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem UNS Classic whey - 60g posilek 3 http://i.imgur.com/GPdUOIA.jpg?1 aaa i zrobilam ptasie mleczko w czekoladzie - oczywiscie wlasnej roboty 8-) http://i.imgur.com/71vFEFq.jpg?1 http://i.imgur.com/6C0DyoM.jpg?1 http://i.imgur.com/JJlrLyo.jpg?1 MIAZGA !!!!! smakowało jak bounty !!!!! <3

[...] mi dodatkową prace w piątki i soboty jako ochroniarz dosyć eleganckiej restauracji u mnie w miescie. Zgodziłem sie i dorabiam sobie do pęsii jako ochrona. Za dużo roboty nie mam, a pieniążki imponujące . Dlatego z czasem coraz gorzej, ale staram się czytać to co piszecie. Treningów nie opuszcza, a raczej jeszcze dodaje, bo wyciągłem [...]

Siema wrocilem z roboty po 15 i podobno sylwester wolny niech to *** Wojtek co do takich systemow to to *** nie robota walisz 1 lub 2 pewki za stowe wyciagasz dwie jedna w kieszen druga w kupon.Ja tak gralem ale rzadko bo zarobki nie pozwalaly.Imo najwiecej kaski ciaglem na hokeju najbardziej w okresie play off'ow kupony za 10 zlotych stawki ze [...]

Dobra, dosyć tego dobrego. Spredalam dokończyć książke i w uderzam w kimę, bo jutro znowu do yebanej roboty. Tymczas leśne oku.rwieńce Wodogłowie weź mnie teleporuj do koja... 0-1-2-3...

Popieram Szajbe i też jestem zdziwiona, że znowu Drazekm nie został doceniony. Odwalił kawał dobrej roboty nagrywając filmiki instruktażowe do wymyków i MU (dzięki czemu w końcu załapałam, jak to się robi :-D ). A teraz mamy wymykowy challenge, w którym jest najaktywniejszym uczestnikiem.

[...] się wrócić do treningu siłowego. w tym tygodniu moja aktywność to 3 razy basen i raz biegałam :):) miska w tym tygodniu czysta oprócz 2 kawałków jabłkowej tarty własnej roboty. Plan na najbliższe miesiące: - wrócić do regularnych treningów - zmieścić się w moje spodnie narciarskie bo za 2 miesiące wyjazd - wrócić do diety bezglutenowej - [...]

czasem nie, daj meila to ci powysylam wszystkie zdjecia z mojej roboty, po prostu one sa przed wlozeniem do piekarnika

[...] - 2x8x134kg Cycek spompowany jak należy troszkę fantazja poniosła, ale tak przyjemnie dawno mi się cycków nie ćwiczylo mimo klapy z płaską :D Ogólnie pozyty:d Teraz relax jutro wolne z roboty więc w południe z pełną parą pójdą barki a wieczorem jakaś impra firmowa więc do wieczora miska uboga zostawiam miejsce na żarcie w restauracji ha :D

[...] mocno to e2 wystrzeli. No i dziś była jakaś masakra od rana. Kumpel kilka razy pytał sie mnie co się korva ze mną dzieje dziś. A ja ciągle narzekałem i się wk***iałem. Aż z roboty chciałem zrezygnować %-) Na siłce trening wszedł pięknie ale na pełnej wkorvie. Siły miałem więcej, ale w srodku aż się z nerwów trząsłem. Mółbym tak dalej opisywać [...]

Dziękuje Panie Jacku Robicie kawał dobrej a przede wszystkim bardzo pomocnej roboty na SFD. Szczerze mówiąc z takim planem nie miałem do czynienia jak Pan podał w odpowiedzi, dlatego że spotkałem się z wieloma opiniami, że w każdym nowym okresie treningu trwającym ok 6-8tyg skupiamy się na konkretnym elemencie klatki, dajmy na to: Pierwszy okres [...]

O Colemanie i Cutlerze nawet nie ma co gadać bo to wręcz roboty...mówie troche o innym rodzaju kulturystów... Skoro twierdzicie że Pan Jacek czy Rafał mogli by coś na ten temat powiedzieć więcej spytajcie się otwarcie czy biorą czy nie, co jaj nie macie? Ja nie będe ocieniał nikogo bo nie widziałem i nie wiem czy ktokolwiek brał czy nie, ale mając [...]

yo kurde co za noc dzis była wyszedlem o 21:30 a wrocilem o 8:03 na 8 mialem byc w robocie wypilem 4 piwa i... bylo ok Co nie Glaca? Wlasnie wrocilem z roboty, do 9:40 spalem w Berlingo na tylniej kanapie bo nie bylo ruchu pozniej parenascie aut bylo i ponad 60 zl w kieszeni jest

[...] i do tego rzygasz jak kot po kurczaku bedzie go jadl? czy kupisz sobie np. rybe ktora uwielbiasz? to samo tyczy sie posilku przed treningiem jesli nie dajesz rady to zjedz cos jesli mdlejesz podczas treningu - to zjedz cos jesli wykonujesz 50% roboty - to zjedz cos nawet zeby bóg pisal ze masz nie jesz a nie dajesz rady - to co? masz zejsc?

[...] 20minut (irytuje mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) ). Teraz pójdę po więcej tłuszczu, planuje podnosić jakimiś batonikami domowej roboty, bo jedzenia objętościowo jest po woli za dużo - nawet dla mnie ;-) Ile jesz gram ww? Na masie teraz? Czy wycinka jeszcze? Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

Siema wróciłęm z roboty.. 3 dyszki napiwku i takie dni mogłyby byc codziennie ale kurva łapa mi spuchła siniaka mam więc jutro trening na 100% odpuszczam Izzik: mówisz wieczorne Aero hehe pozdro tam dla niej hehe A co do piątkowej walki to Stawiam na Naszego Pudziana Najman za mocno jest do przodu w mordzie... Zmieniony przez - MARCIN n2o w [...]

Dzień 8: http://img823.imageshack.us/img823/9517/dieta20130109.png Posiłek nr 3 http://img9.imageshack.us/img9/7797/obraz0011j.jpg Posiłek nr 5 (mamusinej roboty więc składniki i gramatura nie do końca podane poprawnie) http://img826.imageshack.us/img826/8951/obraz0022.jpg trening: Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 4s=12x25+12x30+12x30+12x35 [...]

2 tyg mam przerwe od silki , cos nie mam czasu ost 2 roboty bo ojca firme trza przejąc . POzatym sie lekko naderwalem przy MC i jeszcze przerwa do konca tyg a od poniedzialku lece na silownie a od stycznia wale kokx bo mnie juz koorwica bierze , trzeba do***ac bo schudlem 3 kg a to duzo za duzooo